czy od

Co sądzicie o takim połączeniu ? Trenuje MT od 4-5 miesięcy 3 razy w tygodniu i mi trochę mało i zastanawiam się nad zapisaniem do sekcji karate kyokushin. Wiem ,że nauka technik kyo różni się sporo od MT - czy jest sens mieszać te sztuki walki ? Pozdrawiam

[...] uprzykrza mi strasznie życie. Kiedyś słyszałam, że sport pomaga w radzeniu sobie z nią. Niedawno kupiłam rolki, bo od małego lubiłam na nich jeździć i postanowiłam wrócić do tego sportu. Ale nie jestem pewna czy zadziała to korzystnie na moją chorobę? Jeżeli orientujecie się choć troche w temacie bardzo bym prosiła o odpowiedz. Dzięki śliczne :)

Nie wiem czy można nazwać to dietą, ale proszę kogoś obeznanego o ocene .nie wiem czy można nazwać to dietą redukcyjną: 7.00 45g płatków jęczmiennych z dodatkiem rodzynek i orzechów włoskich z 150ml mleka 0,5 9.25 kanapka z chleba razowego z szynką z indyka lub jakimś warzywem 11.25 najczęściej marchewka lub jabłko , zdarza się jogurt naturalny [...]

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 4-5razy -martwy ciąg: -przysiad: witam jak w temacie planuje pierwszy cykl sporo czytalem o krotkich cyklach 4-6tyg ON i tyle samoprzerwy jako ze to pierwszy to miala byc meta solo ale doszedl prop wiec jest 100mety i 20propa meta 1 20mg ed 2-5 [...]

Cwicze juz sobie jakies 6 miesiecy i pewnie pare dni ... Czy moje plecy jakos wygladają bo dla mnie tak srednio to wyglada po 6 miesiacach cwiczen. Ocena sily glownie w wyciskaniu , wiosłowaniu i martwym Wyciskanie : 82,5 kg na raz (6msc temu max 40-45 kg ? Cos takiego nie pamietam dokladnie) Wioslowanie : 70 kg na 3 razy 80 moze na raz by poszlo [...]

Witam, mam pytanie ćwiczylem wczesniej ok 1.5 roku lecz mialem przerwe roczną, chce teraz znowu wrocić na siłownie. Od jakiego treningu mam zacząc? Chce napewno poprawić wytrzymałość i troche popawić rzeźbe bo dosc przytyło mi sie podczas tej przerwy. Mysalem zeby zacząc od jakiegoś treningu wytrzymałościoweg ok 4-6 tygodni poźniej przejść na [...]

[...] dochodziłem w seriach.. Tzn ilość w wszystkich seriach razem wynosiła 90.. No to postanowiłem dokupić pare kila,obecnie mam 60kg.. No i teraz mam pytanie po ile serri ćwiczyć na ławce poziomej nie zależy mi na jakies budowie pudziana chce tylko aby mój rekord na poziomej wynosił 100kg.. Dzisiaj zrobiłem sobie trening i zrobiłem 4 serrie: [...]

[...] robie tylko mama. Wiec prosze was o tylko zrobienie co moge jesc a czego nie . I jakas dietke ale tylko sniadania i kolacje . Chce jeszcze zebyscie podali jakies wskazowki czyli np. do ktorej nie jesc juz , czy spozywac np. wode przed posilkiem , co pic itd. Z góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi!!! A, i jeszcze chce dodac ze niestety mam [...]

[...] 6 - 3 jajka Trening: wtorek - plecy, triceps, brzuch, aeroby czwartek - nogi barki aeroby sobota - klatka biceps brzuch aeroby Chciałbym zrzucić wagę do ok 85kg, stracić sadło na brzuchu i poprawić ogólnie sylwetkę. Czy według Was mój program i dieta są wystarczające czy powinienem wprowadzić jakieś zmiany? Za pomoc serdecznie dziękuję.

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : poprawa mięśni całego ciała zwiększenie siły oraz mięśni Staż treningowy na siłowni : dopiero zacznę Uprawiane inne sporty : kiedyś piłka nożna ale od 4 miesięcy zero sportu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia szkolna atlas i sztangi , [...]

[...] przybliżyć Wam nieco temat nawodnienia, Dlaczego i z jakim tempem się pocisz? Od czego zależy sama intensywnośc pocenia? Czy powinieneś "coś z tym robić"? Zanim przeczytasz - pomyśl. Później - zerknij w link poniżej i zweryfikuj swoje spostrzeżenia z najznamienitszymi głowami w tej dziedzinie. Nie martw się, nie piszę tam tego co uważam, [...]

[...] klatki nie wiem co jest Tak samo gdyzdobilem trening na następny dzień miałem jeszcze trening z piłki nożnej no i po treningu na następny dzień mam problem z wyprostowaniem lewej ręki bo w zgięciu mam straszny ból przy wyprostowaniu nie wiem czy to z przetrenowania czy jak Miał ktoś podobny problem albo ktoś się na tym zna ? Proszę o pomoc

Witam serdecznie:) chcialbym od lutego przeprowadzic trening na mase...i zastanawiam sie jaki plan wybrac czy HST czy plan od kulturysty (tutaj podaje link)http://www.sfd.pl/temat244684/?? prosze o fachowa pomoc:) z gory dziekuje:)

Witam z gory prosze o szczer i konkretne wypowiedzi. Mam 25 lat i cwicze juz od paru dobrych miesiecy czytalem duzo na forach o farmakologi pomagajacej nam wszystkim.Chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl od Metanabolu 112211 ale mniejsza z tym mam niewielkie nadcisnienie 160/90 leczone,i to jest moje pytanie czy jest to bezpieczne i jaka bardzo [...]

[...] silownia -- i tutaj pytanie, tzn biore jedna porcje 30 min przed treningiem a druga to co mam brac o ktorej? Trening zajmuje mi ~1.5h wiec zalozmy ze koncze 20.30 to 4h pozniej czyli 00:30 mam brac nastepna porcje? Zastanawia mnie czy takze moge brac w sposob 1 porcja rano, 1 przed treningiem lub 1 porcja w porze obiadowej + 1 przed treningiem?

od pewnego czasu zastanawiam sie co dalej czy męczyć masę czy na lato sprobowac sie podrzezbic cwicze okolo 1,5 roku . Nigdy jeszcze nie probowalem redukcji, pierwsze 0.5 roku bylo przerywane gdyz czesto chorowalem dopiero przez ostatni rok udalo mi sie co nie co "zbudowac" . Potrzebuje szczerej opinii i sugestii nad czym powinienem popracowac i [...]

Witam mam pytanie chciałem się dowiedzieć czym się różnią rękawice do muay thai od boksu bo byłem w sklepie i chciałem mniej więcej zobaczyć co i jak, były same rękawice Everlasta. Jedne z nich miały kciuki do połowy odsłonięte( wyglądały normalnie jak bokserskie) i czy takie nadadzą się???

Czesc, mam 17 lat, blablabla, nie wazne, jestem na diecie na mase, mam dokladnie ulozona diete, treningi etc. ale do rzeczy, dzis siedzac na przerwie i szamiac podeszla do mnie babka od biologii i spytala sie czemu codziennie jem praktycznie to samo, odpowiedzialem, ze mam dokladny plan z wyliczeniem kalorii na + ze wzgledu na chec przybrania na [...]

[...] papierosy (od ponad roku nie pale) Nigdy nie uprawiałam sportu regularnie (tylko rekreacyjnie) Nie mam problemów z nadwagą W dodatku nie mam obecnie możliwości regularnie ćwiczyć poza domem. Dlatego poszukuje sposobu na poprawę kondycji w warunkach domowych, do tego pewnie potrzebny jest jakiś sprzęt na którym bym miała ćwiczyć. Z tego co się [...]

[...] co mnie interesuje to skuteczność na ulicy i tu chciałbym zapytać, co robić podczas tych 3 miesięcy: - starać się budować beztłuszczową masę i siłę (trening HST + aeroby) - czy raczej trening typowo wytrzymałościowy, szybkościowy i kondycyjny, dużo czasu na worku i biegania, siłownia z dużą ilością powtórzeń... - a może oba treningi połączyć, [...]